为深入贯彻落实国家“体重管理年”行动部署，提升干部职工健康素养，2025年4月1日下午，综保区特邀南阳市第一人民医院临床营养科主任耿雪峰及市疾控中心慢病科领导开展《合理饮食与健康体重》专题讲座。活动聚焦科学体重管理，并首次引入人体成分分析仪现场检测环节，通过政策解读、案例分析与实用技巧分享，为70余名干部职工送上“健康锦囊”。活动由综保区管委会三级调研员张德景主持。

政策引领：全民健康行动再升级

2024年6月，国务院启动为期三年的“体重管理年”行动，旨在应对我国超重肥胖率超50%的严峻形势，推动健康关口前移。南阳市作为国家慢性病综合防控示范区，率先将“健康体重”纳入机关单位健康促进工程。本次讲座以政策为纲，结合国家卫健委《体重管理指导原则（2024年版）》，解析“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康体重、健康骨骼、健康口腔）核心要求，强调“每个人是自己健康第一责任人”的理念。

科学实践：破解体重管理误区

“盲目节食、药物依赖不仅无效，还可能损害健康！”耿雪峰主任以临床案例切入，指出常见误区，并提出科学解决方案：

吃动平衡--推荐“彩虹饮食法”，每日摄入12种以上食材，搭配工间碎片化运动；

个性化定制--针对久坐人群设计“轻断食+抗阻训练”组合，降低腹部脂肪堆积风险；

数据监测--倡导使用“健康南阳”小程序记录体脂率、腰围等指标，动态调整管理方案。

创新环节--人体成分检测仪精准评估

本次活动增设人体成分分析仪现场检测环节，通过生物电阻抗技术（BIA），1分钟内即可生成包含体脂率、肌肉量、内脏脂肪面积等15项核心指标的个性化报告。

检测流程包括：

快速筛查--参与者脱鞋站立于设备，双手握持电极手柄，设备通过微电流分析体成分；

报告解读--耿雪峰主任结合报告数据，重点提示”隐形肥胖”（体重正常但体脂超标）及内脏脂肪超标风险，并针对糖尿病、高血压等慢性病高危人群提出营养干预建议；

案例分享--现场演示1名BMI正常但体脂率达28%的 “隐性肥胖”案例，强调单一指标局限性，倡导多维度健康管理。

长效行动：健康管理融入日常

为巩固活动成效，综保区将同步启动三项配套行动：

手册推送--整理讲座要点，通过内网系统发布《健康体重管理行动手册》，涵盖食谱推荐、运动指南等内容；

健康打卡--开展“21天健康习惯养成计划”，职工每日上传饮食、运动记录，积分兑换健康礼品；

评选激励--工会将于年底评选“健康达人”，对体重管理成效显著者授予荣誉奖励。

专家呼吁：从 “治病”到“防病”的全民参与

耿雪峰主任表示：“体重管理不是短期‘冲刺’，而是终身‘马拉松’。希望以此次活动为契机，推动健康生活方式从单位向家庭、社区辐射，助力‘健康中国2030’目标实现。”